Маски для сна

Как известно, сон – это то особое состояние живых существ, которое включает в себя ряд стадий, повторяющихся в течение ночи. Причем эти стадии появляются из-за определенной активности различных структур головного мозга.

В период сна у человека в основном чередуются две основные фазы – это так называемый медленный сон и быстрый сон. Сначала преобладает фаза медленного сна, а вот уже непосредственно перед пробуждением – фаза быстрого сна. Полисомнография показывает, что в основном сон у людей состоит из 4-6 волнообразных циклов – их длительность от 80 до100 минут.

Цикл включает в себя фазы «медленного» сна – его еще называют ортодоксальным, на его долю приходится 75 % сна, а также «быстрого» сна – его называют парадоксальным, он составляет примерно 25 %. А вот уровень концентрации гормона мелатонина зависит от естественного цикла освещенности. Если уровень мелатонина повышен, то это вызывает желание спать. Кроме ночного сна в ряде культур есть физиологически обусловленный кратковременный дневной сон, так называемая сиеста. Сон для человека очень важен, так как именно во сне повышается уровень анаболических процессов, а еще – снижается катаболизм. Зачем нужна маска для сна, которую также называют ночной маской и которая похожа больше на повязку на глаза?

Дело в том, что полноценный сон возможен только в абсолютной темноте. Именно в полной темноте и вырабатывается гормон сна – тот самый мелатонин, который нужен для правильной и четкой работы всего организма. Детям обязательно надо спать в полной темноте – благодаря этому ребенок будет правильно расти и развиваться, он также сможет полноценно учиться. Глубокому сну мешает бессонница, стресс, переутомление, а также свет, который нельзя выключить. Из-за этого не восстанавливается работоспособность и нервная система.

Если человек использует маску для сна, то сон становится более глубоким и здоровым. Причем маску для сна можно использовать не только дома, но и в путешествиях. Причем можно не только спать в ней ночью, но даже и днем – например, в обеденный перерыв или просто релаксируя.

Компоненты маски для сна хорошо помогают снять усталость с глаз, также неприятные ощущения после рабочего дня и длительной работы.

Какие маски вам наиболее интересны?

 Африканские маски